Mit Augentraining das Sehvermögen verbessern
Kann ein Augentraining wirklich die Sehkraft verbessern?
Vorweg: es ist durch wissenschaftlichen Studien nicht belegt, dass ein Augentraining die Sehkraft nachweislich verbessert!
Jedoch:
- immer mehr Augenärzte und Optiker empfehlen ein Augentraining
- zur Ausbildung zum Optometrist sind Augenübungen Bestandteil der Ausbildung
- bei der Augenkur in Bad Hall (AUT) werden Augenübungen durchgeführt
einige Erfolge meiner Workshop-Teilnehmer:
- Augendruck hat sich merklich verbessert, dass sogar die Augenärztin verwundert war
- 3,75 Dioptrien Verbesserung binnen 4 Monate
- 2 Dioptrien Verbesserung binnen einem Jahres
- eindeutig schärferes und klareres Sehen
- keine Brille mehr notwendig
Das alles durch ca. 12 Minuten regelmäßiges Training pro Tag!!
Bei Menschen, die täglich mehrere Stunden auf einen Computer-Bildschirm blicken, wird das Auge sehr einseitig belastet. Das Auge muss dabei die ganze Zeit ein Nah-Sehen umsetzen. Das Augentraining setzt darauf, das Auge nicht einseitig zu belasten.
Die Übungen
- stärken und erhalten das Sehvermögen
- lindern Augenbeschwerden
- kräftigen und entspannen die Augen
- fördern ein gesundes und leistungsstarkes sehen
- lösen körperliche Verspannungen
- fördern die Durchblutung der Augen
- es kann sogar sein, dass Sie keine Brille mehr brauchen
Neben diesem Training helfen aber auch Dinge wie regelmäßiges Lüften, um trockene Raumluft zu vermeiden. Oder Bildschirmpausen sowie ausreichend Tageslicht, um die Augen nicht unnötig anzustrengen. Als Ausgleich zum körperlich oft unbewegten Arbeitsalltag sollten Sie viel Zeit an der frischen Luft und in Bewegung verbringen.
Zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen von Bildschirmarbeit zählen trockene, brennende und müde Augen, Sehstörungen wie unscharfes Sehen, erhöhte Lichtempfindlichkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen des Schulter- und Nackenbereichs. Diese werden u.a. durch folgende Faktoren begünstigt:
- Lidschlag: Während wir im Normalfall etwa 20 bis 25-mal pro Minute blinzeln, kann es bei konzentrierter Bildschirmarbeit passieren, dass wir nur noch auf zwei bis vier Lidschläge pro Minute kommen. Dadurch werden die Augen nicht mehr ausreichend befeuchtet und fühlen sich gereizt an.
- Starrer Blick: Die typische Bildschirmarbeit ist davon geprägt, dass wir in gleicher Entfernung und über einen längeren Zeitraum relativ unbewegt vor uns starren. Wie bei allen anderen Muskeln gilt auch bei den Augen: „Use it, or lose it“. Einseitige, Fehl- oder Überbelastungen (z.B. durch zu wenig Bewegung und Abwechslung) können zu Verspannungen der Augenmuskeln, und damit zur raschen Ermüdung führen.
- HWS-Beschwerden: Langes Sitzen und Bildschirmarbeit können auch zu Beschwerden der Halswirbelsäule (HWS) führen, wie z.B. Schmerzen und Verspannungen in Nacken, Schultern und oberem Rücken. Ausgelöst werden diese Beschwerden u.a. durch Fehlhaltungen und erhöhte Anspannung der Muskulatur, aber auch durch Stress. Auch der Zusammenhang zwischen Augengesundheit und HWS-Beschwerden sollte nicht unterschätzt werden. Durch längere, konzentrierte Bildschirmarbeit werden die Augen stark belastet bzw. überanstrengt. Zum Ausgleich tendieren wir dazu, Kopf bzw. Oberkörper nach vorne zu neigen, was wiederum zu einer erhöhten Spannung im Nacken führen kann. Andersherum können sich bestehende HWS-Beschwerden auch auf die Augenmuskulatur übertragen, wodurch Sehprobleme entstehen können.
- Handy-Nacken: Beim Schauen und Tippen auf Smartphone und Tablet wirken starke Kräfte auf unsere Halswirbelsäule, was zu Nacken- und Kopfschmerzen, Augenproblemen, Haltungsschwächen und sogar einem frühzeitigen Verschleiß der Bandscheiben führen kann.
Mein Angebot:
Ich biete 2 Pakete Augentraining an:
Augentraining nach William Bates (klassische Augenübungen adaptiert nach Neuersten Wissensstand)
oder
Neuro Somatic-Augentraining: vereint Augenübungen nach William Bates mit mentalem Coaching und Kinesiologie. Es beinhaltet Techniken aus der Fernöstlichen Heillehre sowie Achtsamkeitsübungen und Techniken zur Stressreduktion
ebenso möglich:
Augen-Edelsteinmassage
Beide Varianten sind für Unternehmen sowie für Privatpersonen buchbar und äußerst empfehlenswert.
Mein Name ist Martina Reiterer.