Was hat deine Sehkraft mit der Pandemie zu tun?

/in

Hast du auch festgestellt, dass deine Sehkraft seit Corona nachgelassen hat? Dein Auge braucht, um klar sehen zu können plötzlich viel mehr Zeit? Deine Augen sind oft überanstrengt? Oder sind deine Augen gerötet, müde und gereizt?

Was meinst du sind die Gründe dafür?

Auf Grund von Homeschooling, Homeoffice oder Videokonferenzen verbringen wir viel mehr Zeit vor den Bildschirmen. Das Auge ist durch die Digitalisierung und den verstärkten Medienkonsum extrem gefordert. Vielleicht bemerkst du, dass deine Augen schwere Arbeiten leisten, wenn du sehr viel, sehr lange und zu intensiv mit dem PC, Smartphone und Co beschäftigt bist. Bildschirmarbeit kann sehr schnell zur Überarbeitung und Austrocknung der Augen führen.

Eine neue wissenschaftliche Untersuchung macht deutlich, dass sich die Corona-Pandemie deutlich negativ auf die Sehkraft auswirkt – die Kurzsichtigkeit ist rasant im Steigen. Vor allem bei Jugendlichen. Sie verbringen nicht nur viel Zeit vor dem Computer, sondern allem voran mit dem Handy.

Laut einer Studie, sollen bis zum Jahr 2050 rund 50 Prozent der Bevölkerung kurzsichtig sein. In Österreich benötigen jetzt schon 59 Prozent der Bevölkerung eine Sehhilfe, ob aufgrund von Kurz- oder Weitsichtigkeit.

Hier ein paar wertvolle Tipps zur Entspannung deiner Augen:

  • Verwende eine spezielle Computerbrille
  • Löse immer wieder deinen Blick vom Monitor um in die Ferne zu schauen. Das beugt der Entwicklung beziehungsweise dem Fortschreiten von Kurzsichtigkeit vor. Die Augen entspannen sich, die restliche Netzhaut wird angeregt.
  • Pausen machen: Immer wieder für zwei bis fünf Minuten die Arbeit unterbrechen ist effektiver als eine einzige lange Pause. Blick dabei mehrmals täglich ins Grüne. Die Farben Grün und Blau wirken sehr erholsam und entspannend für die Augen.
  • Blinzeln: Mit dieser Übung befeuchtest du immer wieder deine Augen auf angenehme Weise. Die Augen können sich entspannen und der starre Blick (durch konzentrierte Bildschirmarbeit) wird gelöst. Intensives Blinzeln für 30 bis 60 Sekunden verteilt die Tränenflüssigkeit gleichmäßig, trägt zur Regeneration der Augen bei und lässt den Blick klarer werden.
  • Augen zwischendurch in alle Richtungen bewegen

 

Möchtest du mehr darüber erfahren, hol dir mein gratis E-Book

https://www.augenblickmal.eu/11-tipps-fuer-gesunde-bildschirmarbeit/

 

#digitaleGesundheit #Augentraining #Gesundheitsförderung